Yoga

Mit den Asanas, statischen körperlichen Yoga-Übungen, soll eine Balance zwischen körperlichem und seelischem Wohlbefinden erreicht werden. In dem modernen Yoga wird dieses Körpertraining praktiziert, um Kraft, Flexibilität, Ausdauer und den Gleichgewichtssinn zu trainieren. Bei korrekter Ausführung wirkt der Yoga beruhigend auf das Nervensystem, hält die Gelenke beweglich und hat positive Wirkung auf den Rücken.
Yoga wird in sechs Arten unterteilt: Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Raja Yoga, Jnana Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga. Meistens lehrt man allerdings eine Kombination aller sechs Arten.