Die Selbsterkenntnis ist zwar ein sehr hohes Ziel, aber nicht jedermanns Sache. Macht auch nichts, denn auf den Weg zur Selbsterkenntnis kann sich jeder machen. Probieren Sie es aus, Ihr Körper wird es Ihnen danken.
Yoga und Gesundheit
Yoga hat viele positive Effekte, sowohl auf der körperlichen als auch auf der seelischen Ebene. Bei Schlaf- und Durchblutungsstörungen, bei Nervosität sowie bei Kopf- und Rückenschmerzen hat Yoga sich in zahlreichen Studien bewährt. Das ist inzwischen bis zu den Entscheidungsträgern der Krankenkassen vorgedrungen. So können die Kosten für einen Yogakurs zur Vorbeugung von Krankheiten nach § 20 Absatz 1 und 2 Sozialgesetzbuch V von der Krankenkasse erstattet werden.Nutzen von Asanas
Eine Asana wirkt in viele Richtungen. Sie macht den Körper des Übenden flexibler und schenkt ihm Kraft. Außerdem trainiert sie die Muskelausdauer und den Gleichgewichtssinn. Das sorgt für straffe Körperformen. Die Asana verbessert die Durchblutung, indem sie die Muskeln, Sehnen, Blut- und Lymphgefäße aktiviert. Das hat einen verjüngenden Effekt. Viele Yogaübungen kräftigen zudem die Rückenmuskulatur. Das wirkt einer schlechten Körperhaltung entgegen oder verbessert sie sogar.So gesundheitsfördernd Yogaübungen auch sind, falsch ausgeführt können sie zu Verletzungen führen. Deshalb lernt man die Asanas am besten bei einem ausgebildeten Yogalehrer.
Yoga und Entspannung
Viele Menschen fühlen sich nach dem Yoga ausgeglichen. Einige haben das Gefühl, sie könnten die Welt umarmen, obwohl sie vor der Unterrichtsstunde mit ihren Gedanken noch bei der vermasselten Präsentation im Büro waren. Ihr Stress ist dahingeschmolzen, wie Schnee in der Sonne. Wie kommt das?Yoga wirkt harmonisierend auf das vegetative Nervensystem. Es verlangsamt den Herzschlag, vertieft die Atmung, stärkt das Körperbewusstsein und hilft einem, im Hier und Jetzt zu sein und nicht bei den Problemen des Alltags. Darüber hinaus verleitet Yoga zur inneren Einkehr und hilft, das eigene Verhalten sowie das der Mitmenschen zu reflektieren. Und so kommt man sich selbst durch Yoga näher und die Lösung für ein Problem liegt einem zu Füßen.
Wenn Sie Lust bekommen haben, Yoga auszuprobieren, können Sie im Internet nach einer Schule in Ihrer Nähe suchen oder bei Ihrer Krankenkasse nachfragen - und sich den Kurs auch von dieser bezahlen lassen.