Nintendo-DS-Software: "Mein persönlicher Yoga-Trainer" im Test

Wenn es um Fitness und Wellness geht, spielen Trends eine wichtige Rolle. Während man sich in den 80er-Jahren hauptsächlich mit Aerobic abmühte, sind heute eher Disziplinen wie Pilates angesagt. Yoga hat jedoch sämtliche Trends überlebt – seit vielen Jahren erfreut sich diese Lehre stetiger Beliebtheit bei Menschen, die auf der Suche nach Entspannung und Bewegung sind. Wer sich keinen Yogakurs leisten sondern lieber mal zu Hause ein paar Übungen ausprobieren möchte, kann das nun mithilfe des Programms "Mein persönlicher Yoga-Trainer" für die tragbare Spielekonsole Nintendo DS machen. Diese Anwendung des französischen Herstellers Ubisoft soll es dem Nutzer ermöglichen, in wenigen Minuten pro Tag Yoga zu lernen. In unserem Test haben wir untersucht, ob dieses Versprechen eingehalten werden kann.

Das Programm: "Mein persönlicher Yoga-Trainer"

Zu Beginn hat man die Wahl zwischen fünf verschiedenen Menüpunkten: "Einführung in Yoga", "Einfaches Yoga", "Anmeldung", "Extras" und "Einstellungen".

Einführung in Yoga
Wie der Name vermuten lässt, richtet sich dieser Teil des Programms vor allem an Menschen, die noch keine Erfahrungen mit Yoga gemacht haben. Doch auch die Grundlagen des Kurses selbst werden hier erklärt, etwa wie sich die Software bedienen lässt. In den "Hinweisen zu Yoga-Übungen" findet man die wichtigsten Grundregeln des Yoga. Leider fehlen hier bei einigen Punkten Begründungen für diese Regeln. Zum Beispiel ist den Hinweisen zu entnehmen, dass man niemals 30 Minuten vor oder nach dem Yoga baden gehen soll - was der Grund für dieses Verbot ist, wird jedoch nicht erwähnt. Die grundlegenden Atemtechniken, Aufwärmübungen und Basishaltungen werden ebenfalls in diesem Teil erklärt.

Einfaches Yoga
Wer gleich durchstarten will, findet im Programmteil "Einfaches Yoga" eine Reihe von Übungen. Sie sind nach den Körperzonen angeordnet, die mit ihnen beansprucht werden. Die Übungen sind der eigentliche Kern des Programms. Die zwei Bildschirme des Nintendo DS werden hier optimal genutzt: Auf dem oberen sieht man eine Animation, in der die entsprechende Übung dargestellt wird. Der Kamerawinkel lässt sich dabei vom Benutzer verändern, auch eine Zoom-Funktion ist enthalten. Eine sich nach oben und unten bewegende Kugel zeigt an, ob gerade ein- oder ausgeatmet werden soll. Dies ist sehr hilfreich, schließlich spielt die richtige Atmung beim Yoga eine entscheidende Rolle. Die Übungen lassen sich jederzeit anhalten oder wiederholen. Nützlich: Es werden jeweils die Schwierigkeit der Übung, der ungefähre Kalorienverbrauch, die Dauer und die erwünschte Wirkung angezeigt.

Anmeldung zum Programm "Mein persönlicher Yoga-Trainer"
Das Programm lässt sich von vier verschiedenen Personen nutzen. Jede(r) legt sich dafür ein eigenes Profil an. Nachdem man seinen Namen und sein Körpergewicht angegeben hat, wird die Atemfrequenz gemessen. Dazu muss man im Atemrhythmus den unteren Bildschirm antippen. Anschließend hat man die Wahl zwischen verschiedenen Modi. Mit der "Yoga-Planung" etwa kann man sich ein individuelles Programm zusammenstellen. Im "Übungs-Log" wird gespeichert, welche Haltungen man schon einmal ausprobiert hat.

Extras des Programms "Mein persönlicher Yoga-Trainer"
Unter diesem Menüpunkt findet man ein Lexikon der wichtigsten Yoga-Begriffe sowie ein Verzeichnis aller im Programm vorgestellten Haltungen. Wer also plötzlich den Drang verspürt, einmal die "Schildkröte" auszuprobieren, findet hier sofort alle Infos dazu. Löblich: Die Namen aller Übungen liegen auch in Sanskrit vor.

Einstellungen des Programms "Mein persönlicher Yoga-Trainer"
Hier lassen sich die üblichen Einstellungen vornehmen, etwa die gewünschte Musik sowie die Lautstärke regeln.

Die Handhabung der Software "Mein persönlicher Yoga-Trainer"

Aufbau und Funktionsweise des Programms sind sehr gelungen. Beim täglichen Einsatz wird jedoch ein großes Manko offensichtlich: Die fehlende Sprachausgabe. Gesprochene Anweisungen wären sehr hilfreich gewesen - wenn man gerade mit verknoteten Armen und Beinen auf dem Boden liegt, kann es sich als äußerst schwer erweisen, zwischendurch immer wieder auf den Bildschirm gucken zu müssen. Die geringe Größe der Displays des Nintendo DS verschärft dieses Problem.

Fazit: "Mein persönlicher Yoga-Trainer"

"Mein persönlicher Yoga-Trainer" wäre ein hervorragendes Programm, gäbe es nicht besagte Bedienungsprobleme. Nichtsdestotrotz bietet es Anfängern einen sehr guten Überblick über eine Vielzahl von Yoga-Übungen und ist nicht zuletzt dank der anschaulichen Animationen so manchem Einführungskurs in Buchform überlegen.

Infos zu diesem Programm: "Mein persönlicher Yoga-Trainer", Hersteller: Ubisoft, unverbindliche Preisempfehlung: 29,99 Euro.