Anti-Aging: Forscher finden fünf Schlüsselfaktoren für langes Leben bei Männern

Den natürlichen Alterungsprozess aufhalten – das vermag keiner. Man(n) kann ihn jedoch verlangsamen. Das ist das Ergebnis einer Langzeitstudie, die Dr. Laurel B. Yates von der Harvard-Universität und ihr Team von 1981 bis 2006 durchführten.

Nikotin, Bewegungsmangel, Diabetes, Übergewicht und hoher Blutdruck sind Pro-Aging-Faktoren

Demnach soll ein Mann, der mit 70 nicht raucht, kein Übergewicht mit sich rumschleppt, weder Bluthochdruck noch Diabetes hat und sich regelmäßig intensiv bewegt, mit einer Wahrscheinlichkeit von 54 Prozent 90 Jahre alt werden können. Dieser Lebensstil soll außerdem dazu beitragen, dass der Mann dieses Alter sowohl geistig als auch körperlich fit erreicht. Unsportliche Männer, die im Alter von 70 Jahren dagegen rauchen, übergewichtig sind sowie unter Bluthochdruck und Diabetes leiden, haben nur eine Chance von vier Prozent, neunzig zu werden.

Übrigens gehören Alkoholkonsum und Cholesterinspiegel nicht zu den Schlüsselfaktoren, die die Lebenserwartung beeinträchtigen, ergab die Studie.

Anfang der 80er Jahre erfassten die Forscher um Yates die Daten von 2357 gesunden Ärzten – ausschließlich Männern, deren Durchschnittsalter 72 Jahre betrug. In den darauf folgenden sechzehn Jahren füllten die Teilnehmer ein bis zweimal im Jahr einen Fragebogen aus. Darin gaben sie sowohl biologische Daten wie Alter, Größe, Gewicht, Blutdruck, Cholesterinspiegel als auch Gewohnheiten zu ihrem Lebensstil an, zum Beispiel zum Nikotin- und Alkoholkonsum und zur körperlichen Betätigung.

So wird Mann keine 90

970 Teilnehmer (41 Prozent) erreichten das 90. Lebensjahr oder wurden älter. Zu einem Viertel machten die Forscher dafür genetische Faktoren verantwortlich. Für den Großteil des Rests – so die Daten der Studie – sind fünf Faktoren entscheidend:

• Nikotinkonsum
• körperliche Bewegung
• Blutdruck
• Gewicht
• und Diabetes

Faktoren also, die Man(n) selbst beeinflussen kann. Nach Auswertung der Studie sagen die Forscher: Wenn nur einer der fünf Faktoren ungünstigen Einfluss nahm, verringerte dies die Chance auf ein langes Leben deutlich. Die Zahlen: Die Wahrscheinlichkeit von 54 Prozent, 90 Jahre alt zu werden, sank …

• bei Rauchern auf 22 Prozent
• bei unsportlichen Männern auf 44 Prozent
• bei Männern mit Bluthochdruck auf 36 Prozent

In Fällen, wo gleich mehrere der negativen Faktoren zusammen trafen, zum Beispiel mangelnde Bewegung, zu hohes Gewicht und Diabetes, lag die Chance das Alter von 90 zu erreichen, nur noch bei 14 Prozent.

Fit bis ins hohe Alter

Die fünf identifizierten Schlüsselfaktoren beeinflussen auch die geistige und körperliche Leistungskraft der Männer, sagen die Forscher. Wer auch im hohen Alter regelmäßig Sport trieb und keine überflüssigen Pfunde auf die Waage brachte und nicht an Diabetes litt, fühlte sich besser. Zudem traten Krankheiten wie Krebs, Herzprobleme und Schlaganfälle seltener und später auf als bei denjenigen Studienteilnehmern, deren Leben von zumindest einem der Faktoren negativ beeinflusst wurde.

Die Forscher ziehen daher das Fazit: "Gesunde Gewohnheiten wie Nichtrauchen, Gewichtskontrolle, Blutdruckkontrolle und Sport sind bei Männern im fortgeschrittenen Alter nicht nur verbunden mit der Erhöhung ihrer Lebenserwartung, sondern auch mit guter Gesundheit und Funktionalität im hohen Alter."