Aktuelle Studie zeigt: Kaum einer geht noch spazieren!
Der traditionelle Spaziergang, die "Promenade" beziehungsweise der "Paseo"ist weltweit auf dem Rückzug. Das stellten Wissenschaftler der Fakultät für Sport, Leibesübungen und Gesundheit an der Universität Loughborough in Großbritannien in einer Studie fest. So gaben über die Hälfte der Teilnehmer weltweit (52 Prozent) an, weniger spazierenzugehen als vor zehn Jahren.Frische Luft, Bewegung und Gespräche statt kalorienreicher Ernährung und Bewegungslosigkeit!
Unter der Tatsache, dass immer weniger Menschen spazieren gehen, leiden vor allem Fitness und Gesundheit, denn Spazierengehen ist eine ideale Form der körperlichen Betätigung. Man kann damit den Sonntagsbraten auf seinem Weg zu den Hüften stoppen. Dem Körper tun Sie mit der Bewegung an der frischen Luft viel Gutes. Vor allem, da besonders an Feiertagen und im Winter die Bewegung häufig zu kurz kommt. Zusammen mit der Zufuhr schwer verdaulicher Nahrung ergibt sich eine Trägheit, die letztlich auch eine körperliche und psychische Entspannung erschwert. Das stellte der Arzt Wolfgang Wesiack vom Berufsverband Deutscher Internisten kürzlich heraus: "Bereits kleinere Spaziergänge von 30 Minuten sind sehr wirkungsvoll und regen die Verdauung an", sagt Wesiack. Statt beim Joggen zu schwitzen oder schwere Gewichte zu stemmen, ist ein entspannter Spaziergang auch genau das Richtige für das Herz. Besonders nach einer überstandenen Herz-Kreislauf-Krankheit stärkt das gemütliche Gehen das Herz besser als kurze schnelle Übungen.Aber nicht nur der Gesundheit tut der Familienspaziergang gut. Denn Spazierengehen ist eine umfassende Tätigkeit, die es der Familie ermöglicht, gemeinsame Interessen zu verfolgen und eine gute, gemeinsame Zeit an der frischen Luft zu verbringen. Draußen können die Gedanken - fernab von Fernseher, Küchengeräten oder Telefonen (schalten Sie das Handy unbedingt aus) - ihren freien Lauf nehmen. Die Erwachsenen können Dinge besprechen, die in der Wohnung schwerer zu besprechen sind als unter freiem Himmel. Die Kinder können endlich mal richtig rennen, sich verausgaben, einfach draußen aktiv sein.
Wo drückt der Schuh? Die Gründe nicht spazieren zu gehen: Keine Zeit, Lust oder Motivation!
Auch wenn eigentlich jeder weiß, dass Spazierengehen gesund ist, werden immer gute Gründe gefunden, doch auf der Couch sitzen zu bleiben. Als Hauptgründe gaben die Befragten der englischen Studie mangelndes Interesse anderer Familienmitglieder (45 Prozent), Zeitmangel (43 Prozent), Mangel an Informationen, wo spazieren gegangen werden kann (39 Prozent), Müdigkeit (38 Prozent) und mangelnde Motivation (33 Prozent) an. Statt zusammen spazierenzugehen, werden andere Beschäftigungen gewählt, die wenig gesundheitsfördernd sind. Vor allem macht nicht die Bewegung wie das Spazierengehen einen großen Teil des Lebens aus, sondern es herrscht eine zunehmend sitzende Lebensweise vor. So verbringen Familien gemeinsame Zeit bei Mahlzeiten (80 Prozent), beim Rumsitzen und Reden (66 Prozent) oder beim Fernsehen (53 Prozent). Das tut weder der Gesundheit noch der Familienharmonie gut.YaaCool lässt keine Ausreden mehr gelten und macht den Familienspaziergang zum "Trend des Monats"!
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