Ist die Pulsuhr nur ein Spielzeug für Sportler, die zu viel Geld haben? Oder stellt sie eine sinnvolle Investition für die Optimierung der eigenen Fitness dar?
Wer sich heutzutage eine Pulsuhr kaufen will, sieht sich mit einem riesigen Angebot konfrontiert. Die Palette reicht von einfachen Geräten, deren einzige Funktion die Messung der Herzfrequenz ist, bis hin zu Sportcomputern im Armbanduhrenformat, die per Satellit den Aufenthaltsort des Trägers ermitteln können. Für wen sich die Anschaffung einer Pulsuhr lohnt, und welche Funktionen für Sie persönlich sinnvoll sein könnten, erfahren Sie in diesem Artikel.
Sinn und Zweck der Pulsuhr
Jeder Ausdauersportler, der eine Verbesserung seiner Kondition oder eine Steigerung der körpereigenen Fettverbrennung anstrebt, kann mit Hilfe einer Pulsuhr seine Trainingsergebnisse verbessern. Besonders ungeübten Sportlern passiert es oft, dass sie sich überfordern und dass die gewünschten Trainingsergebnisse deshalb ausbleiben. Hier kommt die Pulsuhr ins Spiel: Sie zeigt die momentane Pulsfrequenz des Sportlers an. So hat er die Möglichkeit zu kontrollieren, ob sich die Frequenz seines Herzschlags im aeroben Bereich befindet, der die Fettverbrennung begünstigt. Das manuelle Messen der eigenen Pulsfrequenz dagegen, z.B. an der Schläfe oder am Handgelenk, liefert meist nur sehr ungenaue Ergebnisse.
Pulsuhr: Wie wird die Herzfrequenz gemessen?
Die meisten Pulsuhren erhalten ihre Daten von einem Brustgurt, den man sich vor dem Training anlegen muss. Der Tragekomfort der einzelnen Modelle variiert, deshalb sollten Sie den Brustgurt vor dem Kauf der Pulsuhr testweise anlegen. Falls Sie sich nicht mit einer solchen Vorrichtung anfreunden können, gibt es auch Alternativen – zum Beispiel Uhren mit integrierten Sensoren, die den Puls beim Auflegen eines oder mehrerer Finger messen können.
Pulsuhr: Geschwindigkeiten und Distanzen
Moderne Pulsuhren leisten vor allem bei der Messung von Geschwindigkeit und Distanz gute Dienste. Wenn Sie beim Laufen oder Walken einen Schrittzähler an Ihrer Kleidung befestigen, kann dieser Ihnen in Verbindung mit dem Pulsmesser ungefähre Daten über die zurückgelegte Entfernung liefern. Genauer arbeiten Geräte mit so genannter GPS-Unterstützung (GPS steht für "Global Positioning System"), die jedoch nur im oberen Preissegment (ab circa 150 Euro) zu finden sind.
Pulsuhr: Weitere Funktionen und Extras
Moderne Pulsuhren besitzen viele weitere Funktionen, über deren Nutzen man oft streiten kann. Zu den sinnvollsten Zusatzleistungen gehört die Warnfunktion – dank ihr gibt die Pulsuhr einen Ton von sich, wenn der gewünschte Pulsbereich über- oder unterschritten wird. Ebenfalls nützlich ist eine integrierte Stoppuhr, und auch ein beleuchtetes Display kann sich bei ungünstigen Lichtverhältnissen als vorteilhaft erweisen.
Pulsuhr: Ergebnisse am Computer auswerten
Nicht nur etwas für Statistik-Fans: Mittels spezieller Software lassen sich die Aufzeichnungen vieler Pulsuhren am Computer auswerten. So erhält man eine genaue Übersicht über seine absolvierten Trainingseinheiten und Leistungssteigerungen. Manche Modelle unterstützen sogar die Kommunikation mit Mobiltelefonen und bieten somit die Möglichkeit, die Ergebnisse auch unterwegs zu kontrollieren.
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