High-Heels: Schöne Beine trotz schöner hoher Schuhe

Im Sommer zeigen Frauen Bein: Offene Schuhe mit hohen Absätzen, die die Beine betonen, sind im Trend. Leider sind High-Heels nicht nur gut für die Beine: Sie lassen frau auf Dauer schlecht da stehen. Wie Sie Ihre Beine in Szene setzen, ohne schmerzhafte Schäden davon zu tragen, steht hier.

Schöne Beine mit High-Heels

Um Beine, die mit hohen Absätzen extra betont werden sollen, optimal auf eine solche Tortur vorzubereiten, gilt es, einige kleine Tipps zu befolgen:

Entlasten Sie zum Abend hin Ihre Beine und legen Sie sie hoch! So können die Venen einmal durchatmen.
Gönnen Sie Ihren Beinen ab und zu eine kalt-warme Wechseldusche, massieren Sie Waden und Füße!
Um sich von Cellulite (Orangenhaut) nicht unterkriegen zu lassen, betreiben Sie Sport - gehen Sie Schwimmen, Wandern oder Radfahren!
Ernähren Sie sich vollwertig und ausreichend! Trinken Sie genug Wasser, Experten empfehlen etwa zwei Liter pro Tag.

Damit Ihre nackten Beine ein schöner Anblick werden, rasieren Sie sich Ihre Härchen. Verschiedene Möglichkeiten - von der Nassrasur unter der Dusche, übers Epilieren bis hin zum Entwachsen - stehen zur Verfügung. Vergessen Sie nicht, Ihre Haut nach der Enthaarung einzucremen, wie Sie es übrigens auch nach dem Sonnenbaden oder Schwimmen tun sollten.

Im Idealfall sind Ihre Beine jetzt bestens vorbereitet, um von schicken Schuhe wunderbar ausgeführt zu werden.

Schuhe und High-Heels: Gesund und trotzdem schön?

2007 wurde im Durchschnitt pro Haushalt 413 Euro für Schuhe ausgegeben. Der Umsatz des Schuhhandels mit Damenschuhen lag immerhin bei 42 Prozent. Auch dieser Sommer verspricht schöne Schuhe. Das Problem bei Trendtretern wie High Heels oder Flip-Flops ist die schlechte Haltung für den Fuß: Die Zehen sind normalerweise leicht gespreizt. In Schuhen aber werden sie zusammengedrückt. Bei Flip-Flops müssen die Zehen sogar nach Halt greifen. In spitz zulaufenden Pumps wird Ihr Gewicht auf den vorderen Fußbereich verlagert. Die Zehen wollen sich spreizen, werden aber von der Spitze des Schuhs zusammengezwängt. Daraufhin geht frau mitunter sehr unsicher und ihre gesamte Körperhaltung leidet. Im besten Fall trainert man sich einen hüftschwingenden, selbstsicheren Gang an. Aber selbst dann bleibt bei regelmäßigem Tragen eine Veränderung des Fußskeletts nicht aus. Durch die Erhöhung der Sprunggelenke ab drei Zentimeter kommen Frauen häufig ins Schwanken. Die Durchblutung von Fuß und Bein verschlechtert sich, gefäßbedingte Leiden können entstehen. Aufgrund enger, kurzer und hoher Schuhe sieht man bei Frauen häufig schief stehende, große Zehen: Hallux Valgus nennt sich diese Verbiegung im Grundgelenk des Zehs nach außen hin. Da der Großzehballen dadurch stärker hervortritt, kann es zu unangenehmen Entzündungen durch den Druck des Schuhs kommen.
Das regelmäßige Tragen schöner, hoher Schuhe begünstigt außerdem Haltungsschäden und Rückenprobleme. Ganz abgesehen von Arthrose in Fuß-, Knie- und Hüftgelenken, Venenleiden und Fußverformungen.
Denken Sie daran: Die Füße tragen uns durch das ganze Leben. Ein wenig mehr Liebe und Zuwendung hätten sie häufig wirklich verdient.

Frauen, High Heels und warum wir uns das antun

Männer stehen auf hohe Hacken - aber nur, wenn frau darauf laufen kann. In einer Umfrage des Herrenmagazins FHM Ende 2007 stellte sich heraus, dass den 4.000 teilnehmenden Männern nicht unbedingt die Schuhe ins Auge fallen. Da sich das männliche Geschlecht selbst weniger bis gar nicht über Schuhe definiert, scheint dies auch nicht der erste Hingucker bei Frauen zu sein: Nur 6,12 Prozent nennen High Heels ein unabdingbares Wunschaccessoire bei Frauen.
Trotzdem geht es nicht ganz aus dem weiblichen Kopf hinaus: Männer stehen auf High Heels. Po hoch, Brust raus, schwingende Hüften und lange Beine. Die Zahl der Frauen, die sich mit hohen Absätzen ganz einfach sexy finden und selbstbewußter auftreten, scheint dabei die Zahl der Männer, die High Heels wichtig finden, zu übertreffen. Kein Wunder, denkt man an die Ärztin Maria Cerruto von der Universität Verona, die letztes Jahr Furore machte: Sie erforschte, dass durch das Laufen auf High Heels die Beckenmuskulatur in eine optimale Position befördert wird. Dadurch solle das Sexleben besser werden.

Warum Männer auf schwingende Hüften dank Stöckelschuhen stehen - dafür scheint es ganz unterschiedliche Erklärungen zu geben. Abgesehen von dem hübschen Gang soll angeblich die Stellung der Beine und vor allem des Po's durch High Heels eine Paarungsbereitschaft an das Männchen signalisieren. Durch die veränderte Haltung fallen die Blicke auf eklatante Bereiche des weiblichen Körpers: Brust, Beine, Po. Das schreit scheinbar förmlich nach Fruchtbarkeit.

Trotzdem: Wer die Schuhe auszieht, verschrumpelte Füße vorweist und tagelang nicht mehr laufen kann, wirkt nicht mehr sonderlich attraktiv auf die Männerwelt. Ganz abgesehen davon, dass von dem Tragen von High Heels in der Teeniezeit komplett abzuraten ist. Die hohen Absätze bringen die noch wachsenden Füße in eine Lage, die zu Verformungen und falscher Fußstellung führen.

Der ideale Schuh

Müssen wir jetzt alle unsere spitzen, hohen und wackligen Schläppchen entsorgen? Fußtechnisch gesehen - ja! In den Schuhschrank gehört - zumindest als Ausgleich für die High Heels - ein Schuh ohne Absätze mit anderthalb bis zwei Zentimetern Luft in der Schuhspitze. Die Schuhe sollten ohne Druck passen, mit gutem, atmungsativem Material ausgestattet sein und am Nachmittag beziehungsweise Abend im Schuhladen anprobiert worden sein. Das ist wichtig, denn im Laufe des Tages schwellen Füße an, sodass man am Nachmittag einen eng sitzenden Schuh anhat, der am Vormittag noch wunderbar passte.

Also: Tun Sie sich selbst einen Gefallen und laufen Sie nicht den ganzen Tag auf hohen Hackenschuhen umher. Wechseln Sie die Schuhe, laufen Sie möglichst häufig barfuß - dann können Sie einen Abend lang auch mal unwiderstehliche High Heels tragen.