Barfußparks in Deutschland: Barfuß im Park

Barfuß á la Kneipp

Nicht ohne Grund war schon der Bekannteste aller Fußfreunde, Sebastian Kneipp, ein glühender Verfechter des Barfußlaufens: Unsere Füße tragen uns Tag für Tag durchs Leben. Sie werden ständig beansprucht - aber trotzdem eher stiefmütterlich behandelt: Viele Gedanken macht man sich nicht über sie (außer, wenn sie wehtun). Das rächt sich häufig erst nach Jahren, in denen die Armen in Pumps oder anderes ungesundes Schuhwerk gequetscht, nach allen Regeln der Kunst gequält und so nach und nach verformt worden sind. Vom Orthopäden empfohlene Einlagen werden oft nicht benutzt, weil die ja nur in unförmige Halbschuhe passen, mit denen sich weder modebewusste Frau noch modebewusster Mann auf der Straße sehen lassen will.

Barfuß laufen, damit die Füße gesund bleben oder werden

Fakt ist: Fast alle Babys (etwa 98 Prozent) kommen mit gesunden Füßen zur Welt. Trotzdem leiden im Erwachsenenalter ungefähr 60 Prozent der Menschen unter Fehlstellungen der Füße. Diese Tatsache ist nicht zuletzt auf besagtes schlechtes Schuhwerk zurückzuführen, in das die Füße jahrelang gezwängt wurden. Abhilfe schaffen Sie, indem Sie Ihren Füßen eine Pause gönnen. Lassen Sie sie doch mal von der Leine und gehen Sie barfuß! Das können Sie nicht nur in den eigenen vier Wänden sondern auch in einem der vielen Barfußparks tun. Barfußwanderungen sind häufig Begleiter von Kuren, es gibt allerdings auch viele allgemein zugängliche Parks, die ein ideales Ziel für Familienausflüge sind.

Barfuß laufen hilft dem ganzen Körper

Mit Barfußlaufen können Sie eventuell sogar bereits vorhandene Fehlstellungen der Füße verbessern und falls nötig deren natürliche Abrollbewegung neu erlernen. Das tut auch Ihrem Rücken und den Gelenken gut, denn das natürliche Abrollen der Füße (das in vielen Schuhen nicht möglich ist) dämpft Stoßbelastungen, die den Gelenken schaden. Auch Fehlstellungen der Füße wie sogenannte Senk- oder Spreizfüße wirken sich nachteilig auf den gesamten Körper aus: Sie können auf Dauer schmerzhafte Fehlhaltungen von Hüfte und Rücken nach sich ziehen. Durch das Laufen auf natürlichem Untergrund, der aus verschiedenen Materialien wie Moos, Gras, Sand, harter Erde oder Lehm besteht, wird außerdem die gesamte Durchblutung angeregt.

Gegen Fußpilz hilft Barfußlaufen auch

Fußfreiheit ist außerdem ein wirksamer Schutz gegen die Bildung von Fußpilz, der vor allem Feuchtigkeit und Wärme liebt. Beides ist in engen, schwitzigen Schuhen (besonders in nicht atmungsaktiven Exemplaren aus Kunststoff) im Übermaß vorhanden.

Auch das Immunsystem wird durch Barfußwandern angekurbelt: Der eingangs erwähnte Pfarrer Kneipp setzte auf die abhärtende Wirkung eines Marsches durch kaltes Wasser (sogenannte Kneipp-Kur). Einen ähnlichen Effekt hat auch ein Spaziergang über eine taufeuchte Wiese am Morgen (wunderschön ist es außerdem).

Barfußparks bieten ein Rundum-Programm: Über unterschiedliche Untergründe wie Holz, Schlamm, Gras, Sand und Moos führen die Wanderwege. Häufig beinhalten sie auch noch Kneipp-Becken und Möglichkeiten, das Gleichgewicht zu trainieren: zum Beispiel umgestürzte Baumstämme, über die man balancieren kann. Barfußparks sind eine tolle Möglichkeit, der Natur mit dem Tastsinn wieder näher zu kommen. Für Kinder sind sie das reinste Abenteuer.

Um Ihnen davon einen Eindruck zu verschaffen, stellen wir Ihnen hier vier der über dreißig Barfußparks Deutschlands vor, die mittlerweile über nahezu alle Bundesländer verteilt sind.

Der Vierhundert-Wasser-Barfußpfad Bad Bodenteich

In derLüneburger Heide (bei Hamburg) gelegen, ist er das perfekte Ziel für einen Wochenendausflug mit Kindern und für alle, die sich für das Mittelalter interessieren. Der 400 Meter lange Barfußpfad führt von der Burg Bodenteich zum "Robin Hood Kastell", einem tollen Mittelalterspielplatz. Achtung: Für den Besuch des Mittelalterspielplatzes ist eine telefonische Anmeldung erforderlich, die Benutzung des Barfußpfads ist jederzeit möglich und kostenlos.
Infos: siehe Link unten

Barfußpark Egestorf

Dieser Barfußpark umfasst ein Gebiet von etwa 14 Hektar und findet sich ebenfalls in der Lüneburger Heide, ungefähr dreißig Minuten von Hamburg und Lüneburg entfernt. Es gibt zwei Rundgänge über entweder 1,3 oder 1,9 Kilometer (2009 soll die Stecke auf 2,7 km verlängert werden). Die sechzig verschiedenen Stationen umfassen einen Kriechtunnel, ein Baumtelefon, Riech- und Fühlkästen sowie viele verschiedene Bodenbelege.
Infos: siehe Link unten

Von Ribbeck auf Ribbeck im Havelland

Schon der alte Poet Fontane war von dem Örtchen Ribbeck im Havelland so begeistert, dass er es in einem Gedicht verewigte. Hier befindet sich ein langer Barfußwanderpfad, der über eine Strecke von 2,5 Kilometern bis zu einem Kinderbauernhof namens Marienhof führt. Dort können Tiere bestaunt und im Juli auch noch der Ausweg aus dem Maislabyrinth gesucht werden.
Infos: siehe Link unten

Der "Park mit allen Sinnen"

Ein weiteres Highlight unter den Barfußparks ist der "Park mit allen Sinnen" in Gutach im Schwarzwald. Dort erwarten Sie neben einer 2,1 km langen Barfußstrecke ein Meditationspavillion, im Wald auch Meditationshöhlen sowie Pavillions, in denen gehört, gesehen, gefühlt und gerochen werden kann. Dieser Park ist für Kinder wie Erwachsene gleichermaßen ein Erlebnis.
Infos: siehe Link unten