Seit einigen Jahren haben nicht mehr nur Hollywood-Stars und Sportprofis ihren persönlichen Trainer: Immer mehr ganz normale Menschen leisten sich diesen Luxus.
Hollywood-Schauspieler haben es manchmal schwer - der schlaksige Tobey Maguire zum Beispiel musste für die Titelrolle in den "Spider-Man"-Filmen vom Spargeltarzan zum muskelbepackten Superhelden werden. Für solche extremen Aufgaben steht den Stars meist ein Personal Trainer zur Seite. Doch auch ganz normale Menschen leisten sich mittlerweile immer häufiger den Luxus, von einem persönlichen Trainer individuell betreut zu werden. Ein solches Training ist zwar mit relativ hohen Kosten verbunden (circa zwischen 50 und 150 Euro pro Stunde), seine vielen Vorteile sind jedoch nicht von der Hand zu weisen. Lesen Sie hier, was Ihnen die Arbeit mit einem Personal Trainer bringen kann. Ob Sie bereit sind, dafür einen verhältnismäßig hohen Preis zu bezahlen, müssen Sie jedoch selber entscheiden.
Training mit einem Personal Trainer: Beratung und Zielsetzung
In einem Personal Trainer finden Sie einen kompetenten Berater und Ansprechpartner, der speziell auf Ihre individuellen Wünsche und Vorlieben eingeht. Je nachdem, was Sie durch das Training erreichen wollen (typische Ziele sind zum Beispiel Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Linderung gesundheitlicher Probleme oder eine allgemeine Verbesserung der Fitness) entwickelt der Coach (auf Deutsch "Trainer") einen auf Sie persönlich zugeschnittenen Trainingsplan.
<h2Trainieren mit dem Personal Trainer: Abwechslung und Nachhaltigkeit</h2>Durch Ihre Vielseitigkeit bieten gute Personal Trainer die Einbeziehung verschiedenster Sportarten ins Trainingsprogramm an. Wenn Sie also gerne Squash spielen, wird Ihr Trainer diese Sportart auch gerne in das Programm integrieren. Dabei ist Fitnesstraining meist nur eine Säule des zielgerichteten Personal Trainings. Oft entwickeln Trainer zusammen mit ihren Klienten auch ein umfassendes Ernährungskonzept, das auf das individuelle Ziel, die eigenen Lebensumstände und Vorlieben sowie das Fitnessprogramm zugeschnitten ist. Um das Rundum-Wohlfühl-Paket komplett zu machen, bieten viele Trainer zusätzlich Coaching (auf Deutsch "Training") für Entspannungstechniken, progressive Muskelentspannung, Zeitmanagement und vieles anderes an.
Vorteile des Trainings mit dem Personal Trainer: Zeitliche und räumliche Flexibilität
Die große Flexibilität von persönlichen Trainern liegt in ihrer primären Zielgruppe begründet: Hauptsächlich gönnen sich gut verdienende und viel arbeitende Menschen diesen Service, und das besonders häufig abends nach der Arbeit oder am Wochenende. Demzufolge lautet die Philosophie vieler Personal Trainer also, dass sich der Trainer nach dem Zeitplan des Klienten zu richten hat und nicht anders herum. Auch den Ort des Trainings können Sie ganz alleine bestimmen – es kann zum Beispiel bei Ihnen zu Hause, im Fitnessstudio oder im Park um die Ecke stattfinden.
Was ein Personal Trainer bietet: Motivation und Kontrolle Ihrer Fortschritte
Nicht zu unterschätzen ist die Motivation, die von einem persönlichen Trainer ausgehen kann. Wenn Sie einmal nicht so große Lust auf Sport haben, kann er sie aus diesem Tief herausholen. Indem er Ihre Trainingsergebnisse und körperlichen Werte schriftlich festhält, erkennen Sie bald die gemachten Fortschritte und fühlen sich zu neuen Höchstleistungen angespornt.
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