So erholen Sie sich im Urlaub vom Alltagsstress

Gönnen Sie sich eine richtige Auszeit

Schon vor dem Urlaub sollten Sie genügend Zeit zum Entspannen einplanen - sorgen Sie dafür, dass Sie wirklich nichts zu tun haben. Viele Menschen neigen dazu, wichtige Alltagsaufgaben in ihre Urlaubszeit zu legen und sind dann in ihrem Urlaub mit allem Möglichem beschäftigt. Versuchen Sie unbedingt, solche Aufgaben bereits vor dem Beginn Ihres Urlaubs zu erledigen. Idealerweise stellen Sie Ihr Handy während der Urlaubszeit aus und kontrollieren auch nicht permanent Ihren Email-Eingang. Stellen Sie in Ihrem Email-Account eine Abwesenheitsbenachrichtigung ein. Das bedeutet, dass automatisch eine entsprechende Benachrichtigung an alle Absender von an Sie adressierten E-Mails versendet wird - auf diese Weise weiß jeder, dass Sie während Ihres Urlaubs nicht erreichbar sind und ab wann Sie wieder kontaktiert werden können. Denn wenn Sie permanent erreichbar sind, werden Sie mit großer Wahrscheinlichkeit nicht entspannen können. Auch wenn es Ihnen vielleicht schwerfällt, es lohnt sich: Sie werden nach einem richtig erholsamen Urlaub wieder wesentlich produktiver an Ihren Arbeitsplatz zurückkehren, und das wird sich sicherlich positiv auf Ihre Arbeitsergebnisse auswirken.

Entspannt in den Urlaub

Im Urlaub zu verreisen, ist eine gute Entspannungsmöglichkeit - vorausgesetzt, Sie haben rechtzeitig vor Reiseantritt die Planung dafür abgeschlossen. Bei der Wahl des Urlaubsorts lässt sich schon enorm viel Stress vermeiden, indem Sie sich nicht für ein Ihnen vollkommen fremdes Land entscheiden. Denn hier würde einerseits durch die Reise selbst ein großer Stressfaktor entstehen und zudem müssten Sie sich in einem solchen Land erst einmal mit den dortigen Sitten und Gebräuchen vertraut machen. Stattdessen empfiehlt es sich, ein näheres Reiseziel in Betracht zu ziehen - hier müssen Sie nicht mit großen Zeitunterschieden oder einem komplett anderen Klima rechnen. Es lässt sich keine generelle Aussage darüber machen, welche Art des Urlaubs die entspannendste Wirkung auf Sie hat - das hängt von Ihrem Beruf ab. Wenn Sie zum Beispiel eine sitzende Tätigkeit ausüben, dann kann auch ein Aktivurlaub mit einem umfangreichen Sportprogramm ein guter Gegenpol zu Ihrer Arbeit sein. Müssen Sie sich dagegen bei Ihrer Arbeit ohnehin ständig viel bewegen, dann könnte ein Wellnessurlaub die optimale Wahl sein. Für welche Art des Urlaubs Sie sich auch entscheiden, es ist ratsam, dass Sie eine To-Do-Liste erstellen. Darin halten Sie die wichtigsten Dinge fest, um die Sie sich kümmern müssen: die Abmeldung der Tageszeitung, die Buchung einer Ferienwohnung oder eines Hotels und alles, was sonst noch so anfällt. Idealerweise erstellen Sie die Checkliste schon einige Wochen vor der eigentlichen Reise und ordnen jedem Punkt einen Termin zu. Auf diese Weise können Sie eventuell vergessene Punkte noch nachtragen und haben außerdem einen guten Überblick, wann Sie was erledigen müssen. So können Sie später entspannt Ihren Urlaub antreten, denn Sie haben bereits im Vorfeld an alles gedacht! Um im Urlaub richtig entspannen zu können, ist eine gute Planung im Vorfeld unverzichtbar. Aufgaben sollten bereits vor Urlaubsbeginn erledigt werden und eine Reise sollte bis ins kleinste Detail geplant werden.