Eigenschaften und Anwendungsmöglichkeiten
Kneippkuren können sowohl präventiv als auch kurativ angewendet werden. Ziel ist es, Körperreaktionen hervorzurufen, um diese dann während der Therapie zu nutzen. Die Wirksamkeit einer Kneipptherapie ist nicht wissenschaftlich belegt, jedoch gibt es Anzeichen dafür, dass gewisse Beschwerden durch sie gelindert werden können. Anhand einer Mini-Studie mit 20 Patienten wurde beispielsweise festgestellt, dass bei regelmäßiger Durchführung eine Steigerung der Lebensqualität bei Bronchitispatienten erfolgen kann. Die Anwendung einer Kneippkur erfolgt mit kaltem oder warmem Wasser, entweder in Güssen, Wickeln, Bädern oder Waschungen. Jedoch beanspruchen einige Anwendungen auch den Körper und sollten daher mit entsprechender Vorsicht durchgeführt werden. Wenn Sie in den Urlaub fahren, sollten Sie sich vorab über professionelle Anbieter in der Nähe Ihrer Ferienunterkunft zum Beispiel bei atraveo.de informieren. Hier wird das geschulte Personal dafür Sorge tragen, dass Ihr Körper entsprechende Behandlungen auch verträgt. Zu Hause haben Sie natürlich nicht dieselben Möglichkeiten wie bei einer Kneippkur im Urlaub. Allerdings können Sie auch hierbei entspannen und Körper und Seele etwas Gutes tun bzw. eventuelle physische Beschwerden lindern. Wollen Sie zu Hause eine Kneippkur durchführen, dann können Sie das in einem normal eingerichteten Badezimmer. Für anschließende Ruhephasen können Sie Ihr Sofa oder Ihr Bett verwenden.So kneippen Sie richtig
Zuerst sollten Sie in Ihrem Badezimmer für die richtige Raumtemperatur sorgen, der optimale Wert liegt bei 20 Grad Celsius. Stellen Sie sicher, dass Sie zu keinem Zeitpunkt frieren. Sie benötigen ein Thermometer für die Badewanne, da Sie die Temperatur des Wassers anpassen müssen. Außerdem ist Ruhe ein entscheidender Faktor. Achten Sie darauf, dass Sie während des Kneippens und in der Ruhephase nicht gestört werden. Die Klingel an der Haustür und das Telefon sollten am besten ausgestellt werden. Der Raum, in dem Sie Ihre Ruhepause einlegen, sollte abgedunkelt und eine flauschige Decke in Reichweite sein. Kneippen Sie bitte nicht mit vollem Magen, aber auch nicht hungrig. Auf Alkohol und Zigaretten sollten Sie mindestens eine Stunde vor und nach dem Kneippen verzichten. Nach Wasseranwendungen nicht mit dem Handtuch abfrottieren, sondern abstreifen. Zum Schluss schlüpfen Sie in einen vorgewärmten Bademantel und ziehen warme Socken an.Weitere Kneipp-Varianten
- Die Ernährungstherapie basiert auf einer vielfältigen Vollwertkost.
- Bei der Bewegungstherapie sollte man auf Kleidung verzichten, die eng am Körper anliegt.
- Eine effektive und intensive Variante der Bewegungstherapie ist das von Kneipp empfohlene Barfußlaufen, das abhärten und das Immunsystem stärken soll.
- Pflanzenwirkstoffe werden im Rahmen der Phytotherapie eingesetzt. Die Ordnungstherapie soll für einen bewussten und gesundheitsfördernden Lebensstil sorgen.