Strollercize® - Fitness mit Buggy (mit Video)

Unter der Anleitung einer geschulten Mutter trainieren die Neumütter im Beisein ihrer Kinder. Der Name für den Sport - Strollercize® - leitet sich aus dem englischen Begriff für Kinderwagen ab.

Strollercize®: Die Idee für den Trendsport aus den USA

Viele Mütter kennen das: Nach der Geburt eines Kindes fühlt sich der Körper fremd an. Er ist zu groß, auch die Form stimmt noch nicht wieder. Außerdem hat das Baby dauernd Bedarf an das Trinken an der Brust. Es ist ein wenig, als wäre man zu Gast im eigenen Körper. Genauso ging es der ehemaligen Tänzerin und Personal Trainerin Elisabeth Trinidade. Sie hatte nicht mehr genügend Zeit für sich selbst und fühlte sich wie ein Tiger im Käfig. Sie entwickelte ein Trainingsprogramm für die speziellen Bedürfnisse von jungen Müttern: Strollercize®, ein Sport mit Kind und Buggy. 1990 gab Trinidade ihre ersten zwei Kurse im Central Park von New York. Heute finden mehr als 120 Kurse pro Monat in NYC und Brooklyn statt. Von New York breitete sich der neue Fitness-Trend im Schneeballsystem unter den frischgebackenen Müttern in die gesamten USA aus.

Das folgende kurze Video (in englischer Sprache, Quelle: YouTube) zeigt kleine Übungen aus dem Programm Strollercize®:

Was bringt der Buggy-Sport?

Strollercize® ist ein Fitness-Programm mit vielen Vorteilen. Vor allem für Mütter, für die es kein Widerspruch ist, die Zeit für sich selbst gern gemeinsam mit dem Kind zu verbringen. Der tägliche Spaziergang kann direkt mit dem Sport verbunden werden, auch im Winter. Es treffen sich Mütter aus der Nachbarschaft und es ist leichter, Kontakt untereinander aufzunehmen. Die Kosten für die Mütter sind minimal, weil der Babysitter, Räume und die Mitgliedschaften im Sport-Studio entfallen. Die Kursleiterin ist immer selbst auch Mutter, die ihrem Kind im Buggy "vorturnt". Sie erhält von jeder Teilnehmerin eine geringe Gebühr, schließlich muss sie sich ja vorbereiten. Jede interessierte Mutter kann sich wiederum als Kursleiterin ausbilden lassen. Damit gibt es für sie neben dem eigenen Training auch die Möglichkeit, sich ein kleines Zubrot zu verdienen.

Strollercize®: Jede Mutter ist willkommen

Die Mütter müssen weder sportlich sein, noch sonstige Kondition mitbringen. Einzige Bedingung ist ein Kind im Buggy. Es spielt keine Rolle, ob das Kind fünf Monate oder schon zwei Jahre alt ist. Damit können sich auch befreundete Mütter zu einer gemeinsamen Aktivität treffen, deren Kinder unterschiedlich alt sind. Aber Achtung: Strollercize® ist kein Ersatz für die Rückbildungsgymnastik bei einer Hebamme!

Strollercize®: Ich kann das nicht!

Es gibt nur wenige gesundheitliche Gründe, die eine Teilnahme am Kurs ausschließen. Zu nennen sind

• starke Blutungen,
• Schmerzen,
• Schwindelgefühl,
• Atembeschwerden,
• und Brustentzündungen.

Stillen ist kein Grund, nicht mitzumachen!

Strollercize®: Vom Amateur zum Radprofi

Das Übungsprogramm Strollercize® baut die Kondition der Mütter ganz behutsam auf. Sie üben zunächst, sich mit dem Kinderwagen so zu bewegen, dass sie den Rücken nicht falsch belasten. Einige Frauen fühlen sich anfangs überfordert, mit dem Kinderwagen in die Stadt zu fahren. Hohe Bordsteine, (Straßen-)Bahnen mit schmalen und sich schnell wieder schließenden Türen, steile Rolltreppen, enge Gänge im Supermarkt - alles scheinbar unüberwindbare Hürden. Wie bewegt man einen Kinderwagen mit einer Hand, wenn das Kind nur auf dem Arm Ruhe gibt (und man Tragetuch oder –sack nicht dabei hat)? Den Umgang mit solchen alltäglichen Buggy-Situationen lernen die Mütter in einer Art Sicherheitstraining zu Beginn des Programms. Später folgt ein straffes Training jeweils mit einem entspannenden Ausklang.

Strollercize®: Feel better – look better!

Der regelmäßige Sport führt zu einer deutlichen Verbesserung des körperlichen Befindens. Die Ausdauer nimmt zu, der Beckenboden wird stabilisiert und das Gewicht purzelt fast von selbst. Außerdem verbessert sich die Laune, das Selbstbewusstsein nimmt zu. Und eine Mutter, die sich gut fühlt, sieht auch strahlender aus. Wer den Trendsport ausprobieren möchte, findet im YaaCool-Beitrag Strollercize®-Übungen - Fit mit Buggy drei Übungen zur Verbesserung der Kondition.

Strollercize®: Ein Wort zum Schluss

Inzwischen ist Strollercize® als Handelsmarke eingetragen, die mehrere Bedürfnisse rund um Schwangerschaft und Mutterschaft bedient.

Diesen Artikel schrieb für YaaCool: Peggy Seehafer.

Zur Person: Peggy Seehafer ist Anthropologin und Hebamme in der Hamburger Altstadt. Nach der Ausbildung und jahrelanger Tätigkeit als Hebamme im klinischen und außerklinischen Bereich studierte sie Humanbiologie, Völkerkunde und Psychologie an den Universitäten Hamburg und Zürich. Ihre Arbeit als freie Anthropologin umfasst neben Wissenschaftsjournalismus und Dozententätigkeit die Anwendung wissenschaftlicher Erkenntnisse und Methoden als Dienstleistung für die Produktentwicklung.  www.anthropologen-kontor.de