Wellness "Nur für mich": "Gesichtsmassage" und "Pilates"

"Nur für mich" ist der Titel einer Buchreihe des Knaur-Verlags, in der die Grundlagen diverser Wellness-Methoden übersichtlich und anschaulich dargestellt werden. Dabei wird Wert darauf gelegt, dass die vorgestellten Anwendungen nur wenig Zeit in Anspruch nehmen: Für keine der Übungen soll man mehr als zehn Minuten aufwenden müssen. Nachdem die Reihe im Oktober 2008 durch Bücher zu den Themen "Yoga" und "Massage" eröffnet wurde, gibt es nun zwei Neuerscheinungen: Mit den Bänden "Gesichtsmassage" von Beata Aleksandrowicz und "Pilates" von Karen Smith soll Einsteigern vor allem eins geboten werden: Eine gute Einführung in die jeweiligen Techniken, unkompliziert und praxisorientiert. Wir haben uns beide Bücher einmal genauer angesehen.

Was dem Leser als Erstes auffällt, ist die besondere Aufmachung beider Bücher. Durch ihr kleines Format dürften sie in den meisten Handtaschen Platz finden, ein Magnetverschluss sorgt für einen ungewöhnlichen Einband. Zahlreiche Fotos gewährleisten, dass die Ausführung der Übungen sofort verständlich wird, die gut strukturierten und klaren Anweisungen leisten ihr Übriges dazu.

Der Aufbau der Bände ähnelt sich stark, die ersten vier Kapitel heißen in beiden Büchern "Immer", "Überall", "Stresslöser" und "Energiespender". Im Kapitel "Immer" wird dargestellt, wie sich die Wellness-Übungen zu verschiedenen Tageszeiten am besten in den Alltag integrieren lassen. Zudem sind die einzelnen hier vorgestellten Gesichtsmassage- und Pilatestechniken auf die Besonderheiten der Tageszeiten abgestimmt: Am Morgen etwa geht es vor allem darum, richtig wach und frisch in den Tag zu starten, vor dem Zubettgehen um Entspannung. Im Teil "Überall" werden Anwendungen beschrieben, die sich besonders gut für bestimmte Orte und Situationen eignen. So wird zum Beispiel im Gesichtsmassage-Buch empfohlen, im Hotelzimmer bestimmte Übungen fürs "Ankommen und Auftanken" zu praktizieren. Was Pilates angeht, sind hier vor allem die Tipps für Orte interessant, die man eigentlich nicht mit Wellness in Verbindung bringen würde. Wer denkt, dass sich Pilates nur in Fitnessstudios oder notfalls zu Hause ausüben lässt, wird von Karen Smith eines Besseren belehrt: Sie präsentiert auch Übungen, die sich am Schreibtisch oder gar im Auto ausführen lassen. Die Kapitel "Stresslöser" und "Energiespender" bieten das, was ihre Namen versprechen: Einfach auszuführende Techniken, die entspannen beziehungsweise revitalisieren sollen. Danach gehen die Bücher getrennte Wege: Beata Aleksandrowicz stellt anschließend Verjüngungs- und Partnermassagen vor. Karen Smith hingegen verrät, wie man Muskeln tont und kräftigt.

YaaCool meint: Beide Bücher sind optimal geeignet für gestresste Menschen ohne Vorwissen, die weniger an Hintergründen als an praktischen Tipps interessiert sind. Nicht zuletzt aufgrund der gelungenen Aufmachung eignen sie sich auch gut als Geschenk.

Infos:
Beata Aleksandrowicz: "Nur für mich – Gesichtsmassage. Entspannen. Auftanken. Wohlfühlen", Knaur Verlag, München 2009, ISBN 978-3-426-64576-5 , 128 Seiten, Preis: 8,95 Euro.

Karen Smith: "Nur für mich – Pilates. Entspannen. Auftanken. Wohlfühlen", Knaur Verlag, München 2009, ISBN 978-3-426-64575-8, 128 Seiten, Preis: 8,95 Euro