Wiegen – warum überhaupt?
In wahrscheinlich so gut wie jedem deutschen Haushalt ist sie zu finden: die gute alte Personenwaage. Viele von uns verbindet eine Art Hassliebe mit diesem Gerät. Nach vier Wochen Diät kann das Benutzen der Waage wahre Glücksgefühle verursachen. Häufiger frustriert das Resultat uns jedoch: "Schon wieder ein Kilo zugenommen!" Aus diesem Grund scheuen viele Menschen den Gang auf die Waage mittlerweile komplett. Warum sollte man sich auch von so einem Gerät die gute Laune verderben lassen? Grundsätzlich ist es aber auf jeden Fall sinnvoll, die Veränderungen des eigenen Körpers zu beobachten und eventuell sogar zu dokumentieren. Wer abnehmen möchte, sollte das auf jeden Fall tun. Schließlich lässt sich nur so die Effektivität der Diät oder Ernährungsumstellung sowie des Sporttreibens ermitteln.Warum bringt eine herkömmliche Personenwaage nur unbefriedigende Ergebnisse?
Einfache Personenwaagen haben einen großen Nachteil. Sie messen das Gewicht eines Menschen, ohne Rücksicht auf die einzelnen Faktoren, die dieses Gewicht beeinflussen. Stellen Sie sich vor, Sie haben gerade ein 250-Gramm-Steak und 250 Gramm Kartoffeln gegessen. Dazu haben Sie 500 Milliliter Wasser getrunken. Innerhalb weniger Minuten sind Sie dadurch ein Kilo schwerer geworden. Dass das nur an der letzten Mahlzeit lag, die Sie zu sich genommen haben, interessiert die Waage nicht.Vielleicht noch schlimmer: Die einfache Waage kennt nicht den Unterschied zwischen Fett und Muskeln. So kann es zum Beispiel sein, dass Sie durch Fitnesstraining zunehmen, weil Sie Muskeln aufbauen. Die herkömmliche Waage kann dann ein höheres Gewicht anzeigen als vorher, obwohl Sie insgesamt einen schlankeren und strafferen Körper haben. Bodybuilder sind oft übergewichtig, obwohl sie einen gestählten Körper mit einem sehr geringen Körperfettanteil haben. Auch andere Faktoren wie etwa der individuelle Wasserhaushalt des Körpers spielen eine Rolle und beeinflussen das Ergebnis des Wiegens teilweise stark.
Aus den oben genannten Gründen kann es bei abnehmwilligen Menschen zu einem wahren Waagen-Trauma kommen: Nach Wochen der Entbehrung und des anstrengenden Sporttreibens steigt man auf die Waage und muss feststellen, dass man zugenommen hat. Dabei hatte man doch im Spiegel den Eindruck, dem Abnehmziel schon einen großen Schritt näher gekommen zu sein. Jetzt ist die Gefahr groß, dass man das begonnene Abnehmprogramm schlagartig beendet – obwohl man in Wirklichkeit Fett verloren und Muskeln aufgebaut hat! Betrachten Sie die von der Waage angezeigten Werte deshalb immer mit dem nötigen Abstand. Über Ihre Fortschritte auf dem Weg zur Traumfigur oder gar Ihre Fitness liefert die Waage keine zuverlässigen Angaben.