Am 24. Juni dreht sich alles um ein Körperteil, das trotz täglicher Höchstleistung meist ein Schattendasein fristet: der Fuß. Im Laufe unseres Lebens tragen die Füße uns rund vier Mal um die Erde. Alltagsbelastungen, Sport und oftmals schlechtes Schuhwerk fordern die Füße dabei zusätzlich.
Der Tag des Fußes soll daran erinnern, was dieses Körperteil täglich leistet und vor allem aufzeigen, wie wir den Füßen Gutes tun können. Die meisten Menschen beginnen mit der richtigen Pflege leider erst dann, wenn die Körperteile bereits Schaden genommen haben. Die Auswirkungen kranker Füße können verheerend sein: Schmerzen und Gehbehinderungen sind nicht selten die Folge. Deshalb raten Experten zur guten Pflege der Füße. Dazu gehören auch gutes Schuhwerk und die rechtzeitige Behandlung von Defekten. Denn ist der Fuß erstmal geschädigt, dann läuft im Leben so manches nicht mehr wie es sollte.
Fakten zu den Füßen
Unsere Füße sind ein Meisterwerk der Evolution. Wankten unsere Vorfahren noch auf vier Beinen durch die Gegend, müssen heutzutage nur zwei Stützpfeiler unseren Körper tragen: Das meiste Gewicht lastet dabei auf unseren Füßen: Rund 30 Gelenke, 60 Muskeln, mehr als 100 Bänder, über 200 Sehnen und 26 Knochen machen sie zu einem ausgeklügelten Wunder der Natur. Wussten Sie, dass sich in beiden Füßen ein Viertel der gesamten Knochen des Körpers befindet und weitaus mehr Sinneszellen als im Gesicht vorhanden sind? Das macht sie empfindlich für Druck und Außenreize, denen sie auf ihrer langen Reise täglich ausgesetzt sind: Im Laufe eines Lebens legen wir ungefähr 170.000 Kilometer per pedes zurück - das sind rund vier Erdumrundungen. Dazu lastet ein enormer Druck auf unseren Füßen - zum Beispiel beim Joggen: Bewegen wir uns schnell, dann müssen unsere Füße das Vier- bis Fünffache unseres Körpergewichts tragen. Und dabei behindern wir ihre Arbeit ständig: Zu enge Schuhe, schlechte Pflege und Überlastung machen ihre Wege nicht leichter.
Auf die richtige Fuß-Pflege kommt es an
Experten raten dazu, die Füße schon frühzeitig richtig zu pflegen, um krankhafte Veränderungen im Alter zu vermeiden. Bei der Fußpflege muss man unterscheiden: Es gibt die kosmetische und die medizinische. Die kosmetische Fußpflege ist vor allem für diejenigen geeignet, die sich lediglich von unschöner Hornhaut befreien lassen oder mit Massagen und Nagelpflege dem Fuß Gutes tun möchten. Wer allerdings größere Probleme hat, der sollte gleich zum Podologen, so dürfen sich medizinisch ausgebildete Fußpfleger bezeichnen, gehen. Fußerkrankungen bedürfen laut Fachleuten immer professioneller Hilfe. Vor allem Diabetes-Patienten sollten regelmäßig ihre Füße von einem Fachmann behandeln lassen. "Bereits kleine Kratzer führen bei Zuckerkrankheit oder Krampfadern mitunter zu schlechter Wundheilung bis hin zum ‚offenen Fuß‘", erklärt Dr. Erika Mendoza, Leiterin der Venenpraxis Wunstorf.
So halten Sie Ihre Füße gesund
Um krankhafte Veränderungen der Füße zu vermeiden, rät die Expertin Folgendes: "Gutes Schuhwerk bietet die beste Grundlage für gesunde Füße. Moderne Schuhe mit hohen Absätzen, eng zulaufender Spitze oder Plateausohlen rufen Druckstellen und Blasen hervor und zwingen den Füßen unnatürliche Bewegungsabläufe auf. Darum die Schuhart regelmäßig wechseln und möglichst flache und bequeme Modelle wählen. Um Bakterien- und Pilzbildung zu vermeiden, empfiehlt sich gutes Auslüften." Wer unter müden Füßen und an Venenstau leidet, dem helfen laut der Fachfrau entspannende Fußbäder und Kneippsches Wassertreten. Wichtig dabei sei vor allem, dass die Füße anschließend gut abgetrocknet werden und auch die Zwischenräume der Zehen gereinigt werden - und danach am besten die Handtücher auswechseln! Auch der Fachmann Dr. Wienecke aus der Praxisklinik Wunstorf weiß um die Wichtigkeit der richtigen Fußpflege: "Um Risiken wie Diabetes und Venenleiden vorzubeugen, stellt ausreichend Bewegung ein absolutes Muss dar. Mit spezieller Gymnastik lässt sich die Durchblutung von Beinen und Füßen gezielt fördern", rät er. Als wichtig erweist sich eine gewisse Regelmäßigkeit in der Fußpflege. Denn Risse in der Hornhaut oder Pilzerkrankungen können unbehandelt auch am gesunden Fuß Schaden anrichten. Seien sie deshalb gut zu Ihrem Fuß - auch über den "Tag des Fußes" hinaus!
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