Das Grundprinzip der "Männer-Diät"
Martin Kunz geht in seinem Ratgeber von einer seit Jahren äußerst populären These aus: Männer und Frauen sind grundverschieden. Im ersten Kapitel stellt er gleich klar, dass Mann und Frau seiner Ansicht nach zwar derselben Spezies angehören, aber trotzdem in zwei verschiedenen Welten leben. Daraus resultiere, dass Männer auch in Bezug auf ihren Körper und das Thema Abnehmen komplett anders denken würden. Umfragen zufolge sind sie weitaus unkritischer als Frauen, wenn es um die Einschätzung des Aussehens und der Gesundheit des eigenen Körpers geht. Ausgehend von diesen Grundannahmen entwickelt Martin Kunz sein spezielles Männer-Diät-Programm. Für seinen idealen Leser, der ja von Kalorien und Body-Mass-Index nichts wissen will, bedient Kunz sich des Stilmittels der Analogie. Er vergleicht Männer mit Autos und fordert den Leser gleich zu Beginn dazu auf, sich zu überlegen, was für ein Wagen er denn wäre. Der Autovergleich zieht sich durchs komplette Buch und wird auf fast alle Unterthemen angewandt – so wird aus Nahrungsmitteln Treibstoff und aus dem Arztbesuch der "Gesundheits-TÜV". Es ist also kein Zufall, dass das Buch im Untertitel als "Betriebsanleitung" bezeichnet wird.Die Männer-Diät: Aufbau des Buches – von der Karosserie bis zum Pannenhelfer
Nachdem Kunz im ersten Kapitel die (vermeintlichen?) Unterschiede zwischen männlicher und weiblicher Psyche aufdeckt, geht es im nächsten Teil um den Körper – oder die Karosserie, um den Autovergleich noch einmal zu strapazieren. Hier liefert er allgemeine Infos: Zum Beispiel, warum sich das Abnehmen lohnt und welche Körperwerte dem Durchschnitt entsprechen. Im Folgenden vermittelt er anschaulich die wichtigsten Infos zur Kalorienverbrennung, zum Thema Sport sowie zur gesunden und kalorienarmen Ernährung. Hier empfiehlt der Autor insbesondere die Volumetrics-Diät, bei der volumenreiche Speisen den Magen füllen sollen. Als Abschluss plädiert Kunz für das "ADAC-Prinzip" - man sollte sich beim Abnehmen ruhig Hilfe holen, etwa in Form von Freunden oder Fitnesstrainern.Die Männer-Diät: Aufmachung und Inhalt
Wer Diät-Bücher für langweilig hält, wird hier eines besseren belehrt: Nur wenige Ratgeber lesen sich so leicht und sind so unterhaltsam wie "Die Männer-Diät". Dies liegt nicht zuletzt am abwechslungsreichen Inhalt: Das Buch bietet neben dem eigentlichen Ratgebertext ein Sammelsurium von Interviews, Rezepten, Checklisten und Anekdoten. Auf der inhaltlichen Seite zeigt sich das breite Fachwissen des Autors, wenn auch mitunter umstrittene Methoden angepriesen werden. Ob etwa das im Buch empfohlene "Dinner Cancelling", bei dem man nach 16 Uhr keine nennenswerten Kalorien mehr zu sich nimmt, wirklich funktioniert, ist laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung nicht belegt. Negativ aufstoßen könnte bei manchen Lesern auch der inflationäre Gebrauch des Auto-Vergleichs sowie die nicht hundertprozentige Trefferquote der Pointen ("Daniel Craig hat angeblich 007 Kilo zugenommen").Fazit
Ist "Die Männer-Diät" nun ein empfehlenswertes Buch für Männer, die abnehmen wollen? Das kommt ganz auf den Leser an: Wer sich in den allseits verbreiteten Klischees zum männlichen Geschlecht nicht wiedererkennt, sollte sich einen anderen Abnehmratgeber besorgen. Alle anderen finden in dem Buch einen guten Begleiter, der auf unterhaltsame Weise das wichtigste Grundwissen zum Thema Abnehmen vermittelt.Infos: Martin Kunz: "Die Männer-Diät. Betriebsanleitung: Wie sie in Bestform kommen", Mosaik bei Goldmann, München 2009, ISBN 978-3442391677, 188 Seiten, Preis: 16,95 Euro.